Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7273387" data-attributes="member: 114278">ho sofferto piu' all'inizio in termini di percezione della fatica , poi man mano che mi sono scaldato , ambientato ecc . sentivo le gambe fare poca fatica come se il mio motorino aerobico si fosse messo a consumare grassi.  ma parlo di sensazioni , il cuore si e' assestato sui 120 battiti e li' e' rimasto per un ora. sinceramente l'impressione e' che potessi starci ancora parecchio.ma non vorrei parlare di me ma contribuire a dare dei suggerimenti pratici  all'amicose io avessi poco tempo come lui e facessi rulli , quando non faccio intensita'   cercherei di trovare il limite o l'equilibrio aerobico  attuale e monitorarne i progressi aumentando o il tempo in permanenza o alzando la media dei watt.esempio  ne mio caso : mi metto a 170 watt per due ore senza mai superare i 130 btm . se ci riesco la volta dopo mi metto a 175 watt e vedo quanto duro....  e cosi' via . controllando gli eventuali e sperati progressi</blockquote>

Alto Basso