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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7274340" data-attributes="member: 107540">Grazie per la risposta. Mi rendo conto che per il tipo di visione che San-Millan ha dell’allenamento è difficile avere delle risposte nette, dal momento che immagino che qui nessuno faccia il tipo di test metabolici che lui esegue e che gli permettono di avere il quadro di un atleta. Ciononostante, noi abbiamo il tempo che abbiamo e per questo il tempo va ottimizzato e per questo sto cercando di fare/farmi chiarezza sul seguente punto: è raccomandato stare nella z2 alta, come è emerso dal post di [USER=150463]@marcobonini[/USER] di un paio di giorni fa e da quello di [USER=114278]@cbr70[/USER]  di questa mattina, oppure stare a metà o verso il basso. Come si sarà capito io sono per stare sul basso/metà per due motivi:1) all’aumentare della durata della seduta la potenza a vt1 si sposta verso il basso;2) ammesso e non concesso che la propria z2 basate su ftp/cp coincida con lt1, c’è un concreto rischio di sforare in una zona oltre lt1 e fare un allenamento che non va a produrre l’effetto sperato (nonché più stancante).Chiaramente mettere assieme 2) e 1) può portare ad effetti “devastanti”.Ammetto che devo ancora ascoltare alcune parti del podcast di Peter Attia che ha linkato [USER=150463]@marcobonini[/USER], ma una risposta esplicita a questa questione non l’ho trovata. Aggiungo che nel seguente podcast[MEDIA=youtube]98HmtzRHhKE[/MEDIA]dal capitolo “zone 2 and fat max” in poi l’intervistatore tenta di avere risposta alla domanda circa dove, all’interno della z2, convenga stare, ma di fatto San-Millán non fornisce una risposta che, a mio modo di vedere, si possa tradurre in termini operativi.</blockquote>

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