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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7274622" data-attributes="member: 114278">riporto alcuni dati e chiavi di lettura in modo che tu possa trarre le tue conclusioni in base soprattutto al tempo che hai o dedichi al ciclismo.-la massima ossidazione dei grassi (>90%) si ha tra il poco piu' del 40% e poco piu' del 60% di VO2max[ATTACH]380243[/ATTACH]- l'emivita dei mitocondri e' mediamente una settimana o poco meno , in assenza di stimolo costante il numero presente nei muscoli  puo' scendere rapidamente- la proteina Mct1 e' il carrier responsabile del trasporto nei mitocondri  dell' acido lattico prodotto quando l'intensità aumenta ,   con l'effetto da una parte  di abbassare il suo accumulo e dall'altro di utilizzare il lattato stesso come fonte di energia.questa proteina va e' viene rapidamente (tra 10 e 24ore)  ma  basta gia' un allenamento di 2h per aumentarne la % in maniera significativa[ATTACH]380244[/ATTACH]- <a href="https://www.researchgate.net/publication/49674486_Effect_of_training_and_detraining_on_monocarboxylate_transporter_MCT_1_and_MCT4_in_Thoroughbred_horses" target="_blank">QUI</a> uno studio condotto su dei cavalli invero, che dimostra che un allenamento a bassa/media intensità consente il mantenimento della proteina Mct1 , allenamento senza il quale  essa si abbasserebbe ai livelli preallenamento MI farebbe piacere sentire che tipo di conclusioni e/o deduzioni   tu e gli altri utenti ne traiate</blockquote>

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