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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7274799" data-attributes="member: 114278">premetto : secondo me e dal quel che ho capito leggendo molto e' :stando alla tabella che rubo al dott Massa R.[ATTACH]380277[/ATTACH]la maggior produzione di mitocondri a parita' di tempo si ha in zona 3/4 . ed avendo i mitocondri un emivita relativamente  lunga , non sarebbero il motivo (o almeno il principale)  del dover fare   fondo   il motivo per cui bisognerebbe costantemente allenarsi 3/4 volte  in Z2 coggan oltre  due sessioni intense alla settimana  sarebbe quello di mantenere alta la produzione di MCT1  . una proteina carrier   essenziale per trasportare il lattato all'interno delle cellule delle fibre lente dove ci sono i mitocondri  al fine di smaltire il lattato e convertirlo in energia.  proteina che ha un emivita molto breve la  cui produzione deve essere stimolata giornalmente o quasi.  proteina senza la quale il livello di lattato diventerebbe  velocemente  intollerabile nelle sessioni HIT  e/o HIIT.</blockquote>

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