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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7274905" data-attributes="member: 107540">[USER=5183]@all_i_need_is_bike[/USER] grazie per la discussione! Effettivamente man mano che scrivevo la risposta mi son reso conto che stavo arrivando ad un punto. Onestamente sarei ora tentato di prendere un misuratore di lattato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />[USER=102423]@Riccardo03[/USER] da ciò che riporta [USER=114278]@cbr70[/USER] a me vengono spontanee alcune domande ed osservazioni:<ol> <li data-xf-list-type="ol">dalla tabella si vede che zona 3 e 4 effettivamente dovrebbero stimolate maggiormente la produzione di enzimi mitocondriali. Gli enzimi coincidono con i mitocondri?</li> <li data-xf-list-type="ol">Collegato a quanto sopra: il tasso di produzione degli enzimi sembra essere più alto in quelle zone, ma qual è il rapporto con zona 2? Perché se il rapporto è di 2:1 (zona 3:4/zona 2), allora direi che stare in z3/z4 non è una buona strategia nel lungo termine. Nemmeno se il rapporto fosse più favorevole: l’accumulo di fatica sarebbe insostenibile dal momento che la richiesta di tempo in zona dovrebbe continuare ad estendersi nel tempo. A mo’ di esempio, una fase specifica di aumento ftp (con buone dosi di z3/4/5) solitamente ti drena in 8/12 settimane.</li> </ol>Infine, quel che al momento non mi è chiaro della teoria di San-Millan e dei mitocondri è questo: tutta sta pena a stare sotto lt1 per i mitocondri (almeno questa sembra essere la ragione principale) e poi questi muoiono entro un mese? ho alcune ipotesi a riguardo, ma magari qualcuno sa già il finale della storia :-)</blockquote>

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