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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7275022" data-attributes="member: 5183">Sicuramente interessante, anche se dovrai poi scontrarti con i diversi metodi di valutazione e i problemi di interpretazione: altri compromessi! :DScherzi a parte, già ora hai comunque molti marcatori utilizzabili (da utilizzare in parallelo): potenza, percezione dello sforzo, risposta cardiaca, respirazione.In generale, più che cercare l'intensità ideale (che di fatto non esiste), c'è da migliorare la gestione complessiva. Nessuna intensità è magica, ma ha senso in una certa progressione. La zona 2 come la stiamo interprentando in questi messaggi è strumento molto importante su cui basare un aumento di volume, quando questo sia utile. Utilità che non è solo un trasportatore del lattato, ma ad esempio anche capillarizzazione e volume plasmatico (a cui contribuisce) per spostare il punto operativo del sistema cardiocircolatorio e dare miglior supporto all'attività metabolica.Però contemporaneamente fai anche altro e sopra LT1 comunque ci vai. E quindi recluti anche altre fibre e i relativi mitocondri, che altrimenti se ne starebbero lì tranquilli -se già presenti-, sparirebbero -se non utilizzati- o non esisterebbero proprio -in assenza di biogenesi-. E applichi con frequenza e quantità sperabilmente adeguate (= non troppo) un disturbo che attiva meccanismi di compensazione e successivo adattamento. Non fossilizziamoci su un solo aspetto :)</blockquote>

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