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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 7275735" data-attributes="member: 6731">800kcal/h…non li puoi assimilare in nessun modo (i prof/ atleti allenati arrivano a digerire fino a circa 500kcal/h…usando gel specifici…e si allenano per arrivare a certi livelli di assunzione)…a gocciole, bisognerebbe mangiarne una ogni 4min…Quando gira bene la Z2 c’è l’ho ad oltre 230w…gente ben più allenate/predisposte arrivano anche a 280w….sono oltre 1000kcal/hdetto ciò, stiamo parlando di Z2…50/60gr di carbo/h sono anche tendenzialmente esagerati (io ieri sono partito alle 6, completamente a digiuno)…..Z2 è un ritmo dove, ripeto, si consumano prevalentemente grassi. L’assunzione di carboidrati tuttavia ne riduce a mio avviso io senso di stanchezza e di fatica percepita.</blockquote>