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dovresti avere un msuratore di potenza per valutare realmente il lavoro fatto, spesso le zone cardio e potenza non coincidono e la z2 in watt è facile che a livello cardiaco sia z3 specie se hai poca base aerobica. Detto questo secondo me se l'obiettivo è abbassare i battiti non mi farei troppe paranoie, tieni il ritmo che ti sembra sostenibile per le ore che devi fare dando ogni tanto un'occhio al cardio ma senza farsi condizionare troppo