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le zone cardiache le ho settate seguendo, se ricordo bene, un vecchio video visto su gcn ma non ci ho mai dato troppo peso e tendevo a tenere sotto "controllo" nei vari periodi della stagione la relazione watt/bpm...e mai come in questo periodo ho notato quella differenza ma potrebbero anche essere le zone settate non al meglio perchè ho come l'impressione di avere meno bpm rispetto allo scorso anno...io se rimango stabile in Z2 senza fare sgasate troppo oltre i bpm rimangono abbastanza costanti anche per 2h, forse anche qualcosa in più...anzi, alle volte rimango "stupito" di come il cuore torni a lavorare "bene" in Z2 nonostante sforzi notevoli durante il giro...ad esempio sabato dopo i primi 20' fatti per arrivare al ritrovo con gli amici ho fatto 25' a 230 watt a 150 bpm, poi 25' di salita in soglia, 2h in giro tra Z2 e Z3, 20' di salita in Z3a, discesa e poi nel tornare a casa 10-15' a 225 watt e 146bpm...nonostante la fatica la Z2 finale era paragonabile a quella iniziale...
le zone cardiache le ho settate seguendo, se ricordo bene, un vecchio video visto su gcn ma non ci ho mai dato troppo peso e tendevo a tenere sotto "controllo" nei vari periodi della stagione la relazione watt/bpm...e mai come in questo periodo ho notato quella differenza ma potrebbero anche essere le zone settate non al meglio perchè ho come l'impressione di avere meno bpm rispetto allo scorso anno...
io se rimango stabile in Z2 senza fare sgasate troppo oltre i bpm rimangono abbastanza costanti anche per 2h, forse anche qualcosa in più...anzi, alle volte rimango "stupito" di come il cuore torni a lavorare "bene" in Z2 nonostante sforzi notevoli durante il giro...ad esempio sabato dopo i primi 20' fatti per arrivare al ritrovo con gli amici ho fatto 25' a 230 watt a 150 bpm, poi 25' di salita in soglia, 2h in giro tra Z2 e Z3, 20' di salita in Z3a, discesa e poi nel tornare a casa 10-15' a 225 watt e 146bpm...nonostante la fatica la Z2 finale era paragonabile a quella iniziale...
