FCmax con fascia cardio

[Cocia]

Ciao, sono un ragazzo di 21 anni (22 a novembre) che ha iniziato da poco ad andare in bici. Sto iniziando ora a capire i concetti base dell'allenamento, la prima domanda che mi pongo è quindi quella di trovare le zone cardio.
Non avendo un misuratore di potenza ma solo fascia cardio (coospo h808s) guardo la fcmax, e qui mi viene il dubbio, secondo strava la mia fcmax sarebbe di 210, raggiunta durante un duathlon, non so mi sembra tanto alta, secondo me il misuratore di potenza ha sovrastimato i battiti... fatemi sapere cosa ne pensate...

In totale quel percorso l'ho fatto tre volte registrando i seguenti picchi:
Gara: 210
prova 1: 202
prova 2: 201

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[EliaCozzi]

Ciao, sono un ragazzo di 21 anni (22 a novembre) che ha iniziato da poco ad andare in bici. Sto iniziando ora a capire i concetti base dell'allenamento, la prima domanda che mi pongo è quindi quella di trovare le zone cardio.
Non avendo un misuratore di potenza ma solo fascia cardio (coospo h808s) guardo la fcmax, e qui mi viene il dubbio, secondo strava la mia fcmax sarebbe di 210, raggiunta durante un duathlon, non so mi sembra tanto alta, secondo me il misuratore di potenza ha sovrastimato i battiti... fatemi sapere cosa ne pensate...

In totale quel percorso l'ho fatto tre volte registrando i seguenti picchi:
Gara: 210
prova 1: 202
prova 2: 201

Non trattandosi di uno strumento medico, la fascia cardio (toracica o al braccio) può dare dei dati non reali, influenzati da fattori esterni o da imprecisioni dello strumento, quindi non ti fidare troppo di un numero apparso su uno strumento.
Se hai il grafico della frequenza cardiaca, verifica se quel 210 è un picco isolato di una sola misura e se l'andamento appena precedente/seguente è coerente con la misura indicata: per esempio, se tre secondi prima/dopo indica 180, difficilmente quel 210 può essere reale.

 

[Cocia]

Non trattandosi di uno strumento medico, la fascia cardio (toracica o al braccio) può dare dei dati non reali, influenzati da fattori esterni o da imprecisioni dello strumento, quindi non ti fidare troppo di un numero apparso su uno strumento.
Se hai il grafico della frequenza cardiaca, verifica se quel 210 è un picco isolato di una sola misura e se l'andamento appena precedente/seguente è coerente con la misura indicata: per esempio, se tre secondi prima/dopo indica 180, difficilmente quel 210 può essere reale.

Concordo con te, questi sono gli screenshot di strava (non riesco ad inserire il link del giro) in generale soprattutto all'inizio i battiti sono saliti più volte sopra i 200 (boh mi sembra strano)

 

[Cocia]

Giro: https://www.strava.com/activities/9228273575/analysis

 

[3NR1]

in questo punto c'è un calo della velocita un calo dei battiti e subito dopo il picco non mi sembra molto realistico

 

[Ultimoz Roglic]

Concordo con te, questi sono gli screenshot di strava (non riesco ad inserire il link del giro) in generale soprattutto all'inizio i battiti sono saliti più volte sopra i 200 (boh mi sembra strano)
Vedi l'allegato 406024 Vedi l'allegato 406025 Vedi l'allegato 406026

Io non me ne intendo eh, però a me sembra che ci sia chiaramente qualcosa che non va nel cardiofrequenzimetro.
196 battiti medi su tutta l'uscita è una roba sovraumana.

 

[valerio87]

Io non me ne intendo eh, però a me sembra che ci sia chiaramente qualcosa che non va nel cardiofrequenzimetro.
196 battiti medi su tutta l'uscita è una roba sovraumana.

é la media di quel segmento evidenziato (circa 6 minuti).

vedo solo un picco anomalo per il resto sembra tutto in regola.
certo che tutti quei battiti per quella velocita, forse falsopiano ?

 

[Cocia]

é la media di quel segmento evidenziato (circa 6 minuti).

vedo solo un picco anomalo per il resto sembra tutto in regola.
certo che tutti quei battiti per quella velocita, forse falsopiano ?

Era una gara in MTB quindi la bassa velocità è normale

Io non me ne intendo eh, però a me sembra che ci sia chiaramente qualcosa che non va nel cardiofrequenzimetro.
196 battiti medi su tutta l'uscita è una roba sovraumana.

Si decisamente troppi, prima gara in assoluto, affrontata molto male. Sono partito al 2000% senza rendermene conto (ne ho pagate poi le conseguenze )

Se può interessare a qualcuno lascio anche le altre due prove con 202 e 201 battiti max.

1: https://www.strava.com/activities/9182809838
2: https://www.strava.com/activities/9177028894

Oggi provo a fare un'uscita anche con l'apple watch al polso per vedere se ci sono differenze di rilevamento.

 

[labboro]

Se eri in gara e a tutta direi che se non 210 ma almeno 205 di massima lo puoi tenere come riferimento per le varie soglie