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Testo: <blockquote data-quote="30x26" data-source="post: 652730" data-attributes="member: 1903">la velocita' che tieni e' irrilevante, lo scopo e' fare fiato ed allenare la gamba allo sforzo prolungato. se lavori piu' in alto non costruisci queste basi.e' normale che ti sembri di non fare fatica, in esercitazioni del genere accumuli una lenta fatica "da sforzo prolungato", non e' fatica che cresce rapidamente a causa di una intensita' elevata. non trascurare le uscite a ritmo moderato, allenati a coprire con facilita' il chilometraggio di gara (piu' qualche km) almeno un paio di volte a settimana. da solo , guardando la fc e non il contakm. se fai gare brevi e studi non dovrebbe essere un grosso problema anche in questo periodo di scarsa luce.</blockquote>