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Fondo lento, fondo lungo, fondo medio, fondo veloce AIUTOOOOOOOOO!!!!!!
Testo
<blockquote data-quote="BOSE" data-source="post: 876440" data-attributes="member: 4103"><p>Intensità di Allenamento: </p><p></p><p>L : Lento. Corrisponde al livello di sforzo più moderato, che ha come finalità quella di migliorare la resistenza generale e ad abituare a stare in sella per lungo tempo. </p><p></p><p>M : Medio. Ha come scopo quello di migliorare la resistenza specifica, intesa come ottimizzazione del metabolismo energetico sotto sforzo. È parte fondamentale della preparazione del ciclista: senza un adeguato volume di lavoro a questa Intensità non sono possibili miglioramenti duraturi nel tempo. Gran parte delle esercitazioni tecniche sulla cadenza di pedalata vengono eseguite nel range del Medio. </p><p></p><p>S : Soglia. È un Intensità di Allenamento elevata, corrispondente a quella prossima al valore della Soglia Anaerobica, e che ha come finalità quella di elevare la potenza espressa dal ciclista senza accumulare quantità eccessive di acido lattico.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="BOSE, post: 876440, member: 4103"] Intensità di Allenamento: L : Lento. Corrisponde al livello di sforzo più moderato, che ha come finalità quella di migliorare la resistenza generale e ad abituare a stare in sella per lungo tempo. M : Medio. Ha come scopo quello di migliorare la resistenza specifica, intesa come ottimizzazione del metabolismo energetico sotto sforzo. È parte fondamentale della preparazione del ciclista: senza un adeguato volume di lavoro a questa Intensità non sono possibili miglioramenti duraturi nel tempo. Gran parte delle esercitazioni tecniche sulla cadenza di pedalata vengono eseguite nel range del Medio. S : Soglia. È un Intensità di Allenamento elevata, corrispondente a quella prossima al valore della Soglia Anaerobica, e che ha come finalità quella di elevare la potenza espressa dal ciclista senza accumulare quantità eccessive di acido lattico. [/QUOTE]
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