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[Forum People] Simone Orsucci (o.simo)
Testo
<blockquote data-quote="o.simo" data-source="post: 3777445" data-attributes="member: 6637"><p>Come ho detto non ho particolari settimane tipo, al massimo ho qualche punto che più o meno tengo costante</p><p>1) Durante la settimana (non week-end) cerco di fare almeno due uscite di 3ore, o almeno una di 4 ore</p><p>2) D'inverno sfrutto i fine settimana senza gare per fare una doppia uscita lunga, in maniera da aver meno necessità di fare km durante la settimana</p><p>3) Un giorno di riposo assoluto, non sempre lo stesso, spesso però il martedì nel periodo delle corse</p><p>4) Cerco di sfruttare al meglio le mie uscite, per questo esco quasi sempre da solo o con compagni di allenamento che abbiano la medesima impostazione mentale.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="o.simo, post: 3777445, member: 6637"] Come ho detto non ho particolari settimane tipo, al massimo ho qualche punto che più o meno tengo costante 1) Durante la settimana (non week-end) cerco di fare almeno due uscite di 3ore, o almeno una di 4 ore 2) D'inverno sfrutto i fine settimana senza gare per fare una doppia uscita lunga, in maniera da aver meno necessità di fare km durante la settimana 3) Un giorno di riposo assoluto, non sempre lo stesso, spesso però il martedì nel periodo delle corse 4) Cerco di sfruttare al meglio le mie uscite, per questo esco quasi sempre da solo o con compagni di allenamento che abbiano la medesima impostazione mentale. [/QUOTE]
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