forza e ossigeno

[liuc1966]

Ciao a tutti....volevo chiedervi se c'è qualcuno tra di voi che ha provato in passato e magari lo sta facendo ancora il programma di allenamento di 7 settimane di forza e ossigeno.
Io lo sto facendo per esser pronto per le gran fondo di aprile e noto che son gia abbastanza brillante ma ho un pochino dolore alle gambe e il dolore non si smaltisce in un giorno.....
Infine chi lo ha provato già....... ma allora si sono visti i benefici o no?

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[liuc1966]

Ciao a tutti....volevo chiedervi se c'è qualcuno tra di voi che ha provato in passato e magari lo sta facendo ancora il programma di allenamento di 7 settimane di forza e ossigeno.
Io lo sto facendo per esser pronto per le gran fondo di aprile e noto che son gia abbastanza brillante ma ho un pochino dolore alle gambe e il dolore non si smaltisce in un giorno.....
Infine chi lo ha provato già....... ma allora si sono visti i benefici o no?

nu ce sta nessunooooo????

 

[Johan]

se fai cerca trovi un topic lunghissimo che si chiama "ho fatto forza e ossigeno" scritto mi pare da "AleGiant".

cmq io le sto facendo e devo dire che è un allenamento che mi piace veramente tanto.

secondo me è molto ben calibrato, nel senso che, alla fine ci si allena mar mer e gio intensamente, poi al lun e ven si scarica di brutto o ci si riposa.

e al mercoledì l'allenamento breve con gli sprint permette di essere ok al giovedì.

io mi ci trovo bene e mi piacciono...i risultati arriveranno. la condizione nn bisogna affannarsi a cercarla in fretta e a tutti i costi, con continuità arriva da sola...