Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Frequenza cardiaca
Testo
<blockquote data-quote="N.O.T.B." data-source="post: 6553695" data-attributes="member: 127445"><p>Da quando ho iniziato ho avuto un aumento della FCMax, adesso è stabile, è diminuita la FCMin. Quando vedo che sotto sforzo non riesco più a raggiungere alti valori di cuore, prendo un periodo di riposo attivo e magicamente i battiti tornano a salire, toccando sotto sforzo valori massimali.</p><p></p><p>Nel soggetto muscolarmente sovrallenato, i battiti cardiaci scendono. Prenditi un periodo di riposo, pedala con battiti non oltre il 75%-80% e vedrai che torni ad avere i battiti altissimi.</p><p></p><p>Sovrallenato, non significa che ti alleni 7 su 7, significa che per le tue capacità fai troppo. Basta un lungo di troppo pensando di allenarti e invece entri nel tunnel del sovrallenamento.</p><p></p><p>In un'uscita di tre ore tirate, i battiti della prima ora alla terza non li raggiungi più, nemmeno ti avvicini.</p><p></p><p>Anche se 212 bpm...Mi sembrano tanti. Probabilmente hai risolto il problema che avevi nel rilevare la FC esatta.</p><p></p><p>[ATTACH=full]192749[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N.O.T.B., post: 6553695, member: 127445"] Da quando ho iniziato ho avuto un aumento della FCMax, adesso è stabile, è diminuita la FCMin. Quando vedo che sotto sforzo non riesco più a raggiungere alti valori di cuore, prendo un periodo di riposo attivo e magicamente i battiti tornano a salire, toccando sotto sforzo valori massimali. Nel soggetto muscolarmente sovrallenato, i battiti cardiaci scendono. Prenditi un periodo di riposo, pedala con battiti non oltre il 75%-80% e vedrai che torni ad avere i battiti altissimi. Sovrallenato, non significa che ti alleni 7 su 7, significa che per le tue capacità fai troppo. Basta un lungo di troppo pensando di allenarti e invece entri nel tunnel del sovrallenamento. In un'uscita di tre ore tirate, i battiti della prima ora alla terza non li raggiungi più, nemmeno ti avvicini. Anche se 212 bpm...Mi sembrano tanti. Probabilmente hai risolto il problema che avevi nel rilevare la FC esatta. [ATTACH type="full" alt="Schermata 2019-12-24 alle 14.45.45.jpg"]192749[/ATTACH] [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Frequenza cardiaca
Alto
Basso