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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 531794" data-attributes="member: 3668">Ti posso dire cosa facevo io, però non so se era giusto ... non ero seguito da nessuno, mi ero documentato un pochino e mi regolavo in questo modo:durante i giorni che non prevedevano carichi di lavoro "importanti" mantenevo una frequenza di pedalata intorno alle 100 rpm e il cuore lo mantenevo tra i 135 e i 145 bpm ... Va tenuto conto che avevo una frequenza di soglia di 173 bpm e quel tipo di allenamento mi aveva portato ad avere una soglia di 168 bpm con una potenza alla soglia di circa 350 watt.Sulla precisione e sulla mia reale potenza di quel periodo non so dirti di più, facevo dei test conconi da Mariano Cycling .... so solo che andavo più forte, ero molto più magro ( 6 kg in meno ) e avevo 7 anni di meno .... ora, su qualsiasi terreno, le prendo anche dal pensionato con i peli che usa la bici la domenica .... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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