Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7181071" data-attributes="member: 43451">Io non voglio fare allenamenti strutturati , non ne ho il tempoFaccio circa 30/40 km di bike to work al giorno 15 la mattina e 20 il pomeriggio in cui cerco sempre di inserire qualche esercizio, tipo partenze da fermo , 30 secondi on off , SFR il venerdi pomeriggio riesco ad allungare e farne circa 40 al ritorno e poi il fine settimana mi faccio il mio lungo in piu a casa faccio forza 2/3 volte a settimana con squat e stacchi da terra piu altri fondamentali per la parte alta.Esco con i miei amici , non sono il primo del gruppo ma nemmeno ultima ruota, mi diverto e va bene cosi, la mia domanda non voleva essere riferita ad un eventuale allenamento strutturato da intraprendere, ma era semplicemente un dubbio banale "ma come mai sui rulli faccio 260 di ftp e poi se su strada faccio una salita da 1 ora vado a 200?" tutto qua, grazie comunque a tutti per i consigli.</blockquote>

Alto Basso