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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 678230" data-attributes="member: 1994">Inibizione della contrazione per accumulo di lattato, altrimenti potresti continuare a spngere fino a spaccare le pedivelle.Come si fa ad allenare la resistenza al lattato? 1) Fondo, e te pareva, in maniera da stimolare al massimo il metabolismo dei grassi e quindi ritardare l'innesco del matabolismo degli zuccheri che porta inevitabilmente ad accumulo di lattato tale da inibire la prestazione.2) Medio, stessa ragione ad andature più elevate.3) Soglia e sopra per resistere all'inevitabile, comunque, accumulo.Attenzione a non cucinarsi ai lavori in soglia.IMHONon è che si va un mese a fare un po' di ripetute a soglia e spingi il 52 in salita, è tutto un discorso a lungo termine, che abbraccia la stagione e se possibile la tua intera vita sportiva.Devi solo decidere quando dovrai spingere quel 52 e impostare tutta la mole di lavoro che ci sta dietro, se vuoi veramente spingere.Lavorare a caso = poco profitto.Ci vuole testa e pazienza.Ti slinguazzo.</blockquote>

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