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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 4925051" data-attributes="member: 47842">Caro il mio camioncino <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Non sono per nulla d'accordo. L'obiettivo non è fare partenza-arrivo ma è fare uno sforzo massimale di durata brevissima. Ed in tale periodo il consumo di energia è totalmente di origine glucosio/glicogeno.Proprio per tale ragione bisogna minimizzare la necessità di conversione glicogeno/glucosio e invece fornire glucosio pronto all'uso, cosa che ottieni, per esempio, con un gel 15/20 min prima della partenza (solo se proveniente da sforzo, altrimenti peggiori la situazione)Credo sia scontato che non servano energie di scorta per fare 2km a tutta ma servono assolutamente energie già disponibili per farli al proprio massimoPer cui colazione di soli carbo medi/veloci, subito riscaldamento così da stoppare il ciclo insulinico, gel 15'/20' prima della partenzaSecondo me una alimentazione di questo tipo vs partenza a digiuno ti può dare una quantità di secondi di vantaggio non indifferente. Non mi stupirei minimamente se facendo una crono da 2km a digiuno tu perdessi da 5 a 15 secondi rispetto al tuo potenziale best massimale</blockquote>

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