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Testo: <blockquote data-quote="jan80" data-source="post: 6977894" data-attributes="member: 8525">ovviamente si,forse e' stato frainteso il mio " star vicino alla soglia" per capirci se ho 175 bpm di soglia io cercherei di stare tra i 162 e 170 per le prime 2 salite dopo invece cercherei le le restanti 2 una soglia di 150-165.......ma ripeto e' soggettivo,perche' se io dovessi prendere a 150 battiti Cima Campo sono comunque certo che le ultime 2 salite le farei comunque su valori molto simili a quelli di aver preso Cima Campo a 165.Ripeto quello che non andrebbe fatto per chiunque e' solo il fuorigiri,andare in acido nelle prime ore non sarebbe divertete poi.....Una cosa fondamentale invece e' alimentarsi bene,cosa che sembra scontata ma che invece conta forse anche piu' di come si prendono le prime 2 salite,poi ovviamente dipende anche dal grado di allenamento,ovvio che chi ha attualmente 3000km non puo' essere come chi ne ha 8000 attualmente</blockquote>

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