domenica 15 febbraio
GITA " Giro del Lago Maggiore"
ORGANIZZAZIONE: Funtos Bike + GS AQUILE di AOSTA
la partecipazione vale 250 punti x il campionato FUNTOS BIKE 2009
x TUTTI RITROVO: FONDOTOCE PIAZZA vicino alla sede Funtos Bike
partenza: ORE 9.30
lunghezza: 100 o 165km dislivello: 500mt media finale prevista: 25-28km/h
PERCORSO: Fondotoce, Cannobio , Laveno (PAUSA PANINO), Arona, Fondotoce
NOTE: andatura regolare e tranquilla, ALLENAMENTO x NOVE COLLI
TUTTI I PARTECIPANTI DOVRANNO AUTOGESTIRSI!
alle 9,30 farà freschino, penso 3/4 gradi, poi scalderà,
TABELLA TEORICA DI MARCIA
al km 0 : partenza ore 9,30 (9,35) categoriche
al km 48 : eventuale sosta "COLAZIONE" sulla ciclabile a LOCARNO
al km 100 : sosta "PRANZO" a Laveno, dove chi vorrà potrà prendere il traghetto e ritornare a Verbania - DA LAVENO 2 GRUPPI: chi vorrà potrà farsi una tirata unica fino a Fondotoce, mentre il secondo gruppo proseguirà ad andatura allenante per la 9colli
al km 138 : eventuale sosta ad Arona per pausa "MERENDINA"
al km 163 : arrivo a Fondotoce
CONSIGLI
per colazione consiglio una barretta e degli zuccheri
per pranzo 1 o 2 panini ben riempiti
per merenda 1 barretta e degli zuccheri
consiglio 2 borracce, mettete dei sali minerali nelle borracce a Laveno (se funziona) c'è una fontanella per riempire le borracce
RICORDATEVI di portare 1 camera d'aria di scorta e la pompa!
ANCHE LA CARTA D'IDENTITA' PERCHE' ANDIAMO IN SVIZZERA!
GITA " Giro del Lago Maggiore"
ORGANIZZAZIONE: Funtos Bike + GS AQUILE di AOSTA
la partecipazione vale 250 punti x il campionato FUNTOS BIKE 2009
x TUTTI RITROVO: FONDOTOCE PIAZZA vicino alla sede Funtos Bike
partenza: ORE 9.30
lunghezza: 100 o 165km dislivello: 500mt media finale prevista: 25-28km/h
PERCORSO: Fondotoce, Cannobio , Laveno (PAUSA PANINO), Arona, Fondotoce
NOTE: andatura regolare e tranquilla, ALLENAMENTO x NOVE COLLI
TUTTI I PARTECIPANTI DOVRANNO AUTOGESTIRSI!
alle 9,30 farà freschino, penso 3/4 gradi, poi scalderà,
TABELLA TEORICA DI MARCIA
al km 0 : partenza ore 9,30 (9,35) categoriche
al km 48 : eventuale sosta "COLAZIONE" sulla ciclabile a LOCARNO
al km 100 : sosta "PRANZO" a Laveno, dove chi vorrà potrà prendere il traghetto e ritornare a Verbania - DA LAVENO 2 GRUPPI: chi vorrà potrà farsi una tirata unica fino a Fondotoce, mentre il secondo gruppo proseguirà ad andatura allenante per la 9colli
al km 138 : eventuale sosta ad Arona per pausa "MERENDINA"
al km 163 : arrivo a Fondotoce
CONSIGLI
per colazione consiglio una barretta e degli zuccheri
per pranzo 1 o 2 panini ben riempiti
per merenda 1 barretta e degli zuccheri
consiglio 2 borracce, mettete dei sali minerali nelle borracce a Laveno (se funziona) c'è una fontanella per riempire le borracce
RICORDATEVI di portare 1 camera d'aria di scorta e la pompa!
ANCHE LA CARTA D'IDENTITA' PERCHE' ANDIAMO IN SVIZZERA!