Da quello che dici si evince che tu usi proteine in quantità variabili, a seconda del culo che ti fai, da questo si evince altrettanto che non hai capito un cazzo di come funziona l'utilizzo delle proteine, da cibo o da polvere che sia, e si che solo qui sul mio forum di articoli sull'utilizzo delle proteine ce ne saranno ormai probabilmente un centinaio dal 2011 in poi, chi ancora non ha capito come funziona la cosa probabilmente non sa leggere.
l'apporto proteico dipende dal tuo peso corporeo e ovviamente dal tipo di attività che fai, ma è fisso, non varia a seconda del volume di lavoro, un ciclista dovrebbe assumere attorno al grammo e mezzo di proteine per chilo di peso corporeo, tutti i giorni, sia che vada in bici, sia che non vada, sia che vada un'ora a sgambare sia che vada 6 ore a massacrarsi, ovviamente questo finché ha interesse a mantenere le sue masse muscolari, la volta che appendi la bicicletta al chiodo puoi diminuire l'apporto proteico.
La volta che ti fai più culo del normale, eventualmente assumi degli aminoacidi ulteriori.
