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Facci leggere uno studio, dove si parla di quantità di proteine variabili a seconda dell'intensità di lavoro, come vedi visto che frequenti il mio forum io posto studi praticamente tutti i giorni e non mi va di discutere con persone che invece al massimo esprimono la loro opinione a meno che magari non abbiano un paio di Nobel sull'argomento.

EDIT:

Facciamo che gli studi li trovo io per te, io da quello che leggo capisco che se ti fai un alto livello di culo devi raggiungere il livello superiore del quantitativo di proteine consigliato, ma nessuno dice che la cosa è variabile da un giorno all'altro, varia da un tipo di atleta all'altro.

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Se conosci qualche studio che parla di utilizzo di proteina a seconda delle ore di attività che fai quotidiane, faccelo conoscere