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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 642812" data-attributes="member: 2116">E' circa un mese che con un certo criterio sto facendo degli esercizi   in palestra sia x la gambe che x i l busto.....Questo mio  piccolo thread è dedicato a tutti quelli che ancora rifiutano questo tipo di preparazione.Capisco che, se ad qualcuno non piace  non lo si puo fozare e mandarcelo controvoja ma posso dire che appunto dopo circa 10 12 sedute di palestra per le gambe e alrettante per il busto, posso  dire che la palestra e' fondamentale e formidabile.Sono praticamente ciclisticamente rinato, sento la leggerezza delle gambe il fatto di non sentir minimanete la forza contraria del pedale la gamba va su e giu che e' un piacere  senza tanto soffrir di fiato e di cuore...Stesso discorso per il busto che anche dopo tre ore di bici rimane diciamo cosi pronto e forte alle scorribande delle figlie sul mio  corpo .....Io, tornando ad un discorso + in generale, considero l'allenamento un discorso di  piccoli mattoni che giorno dopo giorno  ci arriscono potenzialkemnte e prestazionalmente,  non si puo costruire un muro evitando di mettere le fondamenta e magari  senza parte di questi mattoncini ne tantomeno si puo costruire questo muro con mattoni piu grandi e alti.Questo e' lallenamento, e la base di questo nostro muro e la forza di base la potenza di base che non puo mancare questa forza a mio parere la puo dare solo  la Palestra con degli esercizi mirati e studiati.....Scusate questa mio, forse innutile ma tale e' la modificazione che sento che avevo bisogno di dirlo e di condivederlo....</blockquote>

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