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<blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5543025" data-attributes="member: 43035"><p>Nessun protocollo, però ci sono dei suggerimenti: fare i test non nella stessa uscita e preferibilmente non in giornate consecutive, fare un massimale vero e a potenza costante: se quasi alla fine del tempo prestabilito ci si sente ancora "non morti", piuttosto che fare uno scatto per arrivare all'esaurimento, è meglio continuare a potenza costante anche a costo di sforare il tempo, fino ad essere costretti a fermarsi (con le visioni della madonna).</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>CP non è definita come una potenza sostenibile per un dato intervallo di tempo, è definita come la potenza spartiacque fra due diversi stati fisiologici e nel ciclista medio questa potenza è sostenibile per 20/30 min:</p><p><a href="http://www.readytoride.info/it-it/news/13/Il-concetto-di-Soglia/" target="_blank">http://www.readytoride.info/it-it/news/13/Il-concetto-di-Soglia/</a></p><p></p><p>Se c'è così poca differenza fra FTP e CP puoi controllare nel grafico a quanto tempo corrisponde la tua CP: se è molto oltre i 30 minuti o la CP è sottostimata o hai un profilo potenza naturalmente molto piatto.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fabrylama, post: 5543025, member: 43035"] Nessun protocollo, però ci sono dei suggerimenti: fare i test non nella stessa uscita e preferibilmente non in giornate consecutive, fare un massimale vero e a potenza costante: se quasi alla fine del tempo prestabilito ci si sente ancora "non morti", piuttosto che fare uno scatto per arrivare all'esaurimento, è meglio continuare a potenza costante anche a costo di sforare il tempo, fino ad essere costretti a fermarsi (con le visioni della madonna). CP non è definita come una potenza sostenibile per un dato intervallo di tempo, è definita come la potenza spartiacque fra due diversi stati fisiologici e nel ciclista medio questa potenza è sostenibile per 20/30 min: [url]http://www.readytoride.info/it-it/news/13/Il-concetto-di-Soglia/[/url] Se c'è così poca differenza fra FTP e CP puoi controllare nel grafico a quanto tempo corrisponde la tua CP: se è molto oltre i 30 minuti o la CP è sottostimata o hai un profilo potenza naturalmente molto piatto. [/QUOTE]
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