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<blockquote data-quote="frankieorabona" data-source="post: 5596374" data-attributes="member: 35663"><p>Salve, ho da poco preso il Power Meter (Garmin Vector 2) e dopo un lungo periodo di assenza dalla bici ho anche iniziato ad alenarmi con un programma di allenamento(situazione davvero tragica!).</p><p></p><p>Avendo il PM ho deciso di utilizzare GC...sono ancora un niubbo di questo programma, e sto cercand di mettermi al passo con i post (sono arrivato a pag. 51..che fatica!!)</p><p></p><p>Oggi facendo un allenamento e smanettando qua e la mi son trovato sul sommario dell'attività...ho fatto diversi sprint, e andando a verificare gli intervalli oltre i miei lap c'erano anche queste voci:</p><p>L4 89% EFFORT of 09:14 (202 watts) </p><p>L5 87% EFFORT of 07:23 (205 watts) </p><p>L7 SPRINT of 5 secs (511 watts)</p><p>L5 MATCH 00:47 (229w 2 kJ) </p><p>L6 MATCH 00:21 (322w 2 kJ) </p><p>L5 MATCH 01:35 (219w 2 kJ) </p><p>L6 MATCH 00:26 (251w 2 kJ) </p><p>L6 MATCH 00:17 (304w 2 kJ)</p><p>L7 MATCH 00:05 (617w 2 kJ) </p><p></p><p>Avreste la pazienza di spiegarmi cosa sono? Le calcola in automatico GC?</p><p>Ad esempio L7 Sprint riguarda uno sprint presumo di pochi secondo, ma lo stesso credo sia L7Match...</p><p>L5 effort credo odovrebbe essere un tratto di più minuti fatta ad una certa percentuale della potenza(ma non riesco a capire da dove vengono presi questi valori)</p><p></p><p>Inoltre sempre in sommario in metriche ci sono una serie di sigle...ho dapoco acquistato anche la versione italiana di "Allenarsi e gareggiare con il misuratore di potenza", le trovo anche spiegate nel libro o eventualmente potreste aiutarmi con una spiegazione esaustiva di queste metriche (magari linkandomi post, possibilmente in italiano)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="frankieorabona, post: 5596374, member: 35663"] Salve, ho da poco preso il Power Meter (Garmin Vector 2) e dopo un lungo periodo di assenza dalla bici ho anche iniziato ad alenarmi con un programma di allenamento(situazione davvero tragica!). Avendo il PM ho deciso di utilizzare GC...sono ancora un niubbo di questo programma, e sto cercand di mettermi al passo con i post (sono arrivato a pag. 51..che fatica!!) Oggi facendo un allenamento e smanettando qua e la mi son trovato sul sommario dell'attività...ho fatto diversi sprint, e andando a verificare gli intervalli oltre i miei lap c'erano anche queste voci: L4 89% EFFORT of 09:14 (202 watts) L5 87% EFFORT of 07:23 (205 watts) L7 SPRINT of 5 secs (511 watts) L5 MATCH 00:47 (229w 2 kJ) L6 MATCH 00:21 (322w 2 kJ) L5 MATCH 01:35 (219w 2 kJ) L6 MATCH 00:26 (251w 2 kJ) L6 MATCH 00:17 (304w 2 kJ) L7 MATCH 00:05 (617w 2 kJ) Avreste la pazienza di spiegarmi cosa sono? Le calcola in automatico GC? Ad esempio L7 Sprint riguarda uno sprint presumo di pochi secondo, ma lo stesso credo sia L7Match... L5 effort credo odovrebbe essere un tratto di più minuti fatta ad una certa percentuale della potenza(ma non riesco a capire da dove vengono presi questi valori) Inoltre sempre in sommario in metriche ci sono una serie di sigle...ho dapoco acquistato anche la versione italiana di "Allenarsi e gareggiare con il misuratore di potenza", le trovo anche spiegate nel libro o eventualmente potreste aiutarmi con una spiegazione esaustiva di queste metriche (magari linkandomi post, possibilmente in italiano) [/QUOTE]
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