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Allenamento
Metodologie di allenamento
Ha senso allenarsi tanto(troppo) d'inverno?
Testo
<blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7459887" data-attributes="member: 114278"><p>a mio avviso dipende dalle tue velleita'</p><p>se ha degli obbiettivi di primeggiare o migliorarti , ti devi allenare tanto , che non vuole dire troppo .</p><p>e' una disciplina dove il volume , i kjoule contano . bisogna allenarsi tanto ma bene senza strafare ma gestendosi , bisogna essere perseveranti e come tutte le discipline anche sacrificandosi , rompendosi le palle (il giusto) a volte</p><p>anche perche' sempre se hai delle velleita' , gli altri non stanno certo a dormire.</p><p>al contrario se vivi la bici come attivita' allegra, disimpegnata, giocosa, spensierata, ludica , fai quello che ti senti.</p><p></p><p>ora io sono vecchio mi alleno tutti i giorni , rulli compresi. Non mi stanco , non mi pesa e sono motivato. chiaramente faccio tantissimo fondo (senza uccidermi) e quando mi sento faccio sessioni piu' intense . </p><p></p><p>se ci riesco io 63nne , se un giovane non ci riesce sbaglia semplicemente ad allenarsi o non ha ragioni per farlo .</p><p>[ATTACH]431302[/ATTACH]</p><p>ma e' sempre a mio avviso indubbio che se si vuole spremere quel poco o tanto che si ha , non ci si puo' permettere di stare mesi fermi o quasi.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cbr70, post: 7459887, member: 114278"] a mio avviso dipende dalle tue velleita' se ha degli obbiettivi di primeggiare o migliorarti , ti devi allenare tanto , che non vuole dire troppo . e' una disciplina dove il volume , i kjoule contano . bisogna allenarsi tanto ma bene senza strafare ma gestendosi , bisogna essere perseveranti e come tutte le discipline anche sacrificandosi , rompendosi le palle (il giusto) a volte anche perche' sempre se hai delle velleita' , gli altri non stanno certo a dormire. al contrario se vivi la bici come attivita' allegra, disimpegnata, giocosa, spensierata, ludica , fai quello che ti senti. ora io sono vecchio mi alleno tutti i giorni , rulli compresi. Non mi stanco , non mi pesa e sono motivato. chiaramente faccio tantissimo fondo (senza uccidermi) e quando mi sento faccio sessioni piu' intense . se ci riesco io 63nne , se un giovane non ci riesce sbaglia semplicemente ad allenarsi o non ha ragioni per farlo . [ATTACH]431302[/ATTACH] ma e' sempre a mio avviso indubbio che se si vuole spremere quel poco o tanto che si ha , non ci si puo' permettere di stare mesi fermi o quasi. [/QUOTE]
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