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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 3986023" data-attributes="member: 37550">dipende tutto da come inserisci questi allenamenti nella programmazione settimanale.dai programmi che ha mostrato, lui pare che oltre a fare del potenziamento in bici faccia anche del potenziamento in palestra.oltre a questo conta la capacità di recupero dopo un allenamento che può essere sviluppata fino ad un certo punto in quanto c'è chi ce ne ha di più e chi meno,insomma è anche innata.5' sono fattibili se si è già ad un buon livello...anche perchè questi 5' sono seguiti da altri 5' a velocità crescente...5' per un principiante è troppo.per me è meglio partire per chi è alle prime armi con uno schema 4+3+1 poi fare 4+3+2 e infine un 4+4+3.chiaro che se te fai più di 10000 km annui specialmente in salita fare 5' al medio a 50rpm è una cacchiata.inoltre ci sono persone che non tollerano i rapporti duri in salita...per me andare a 85rpm è andare molto duro.solitamente sto sulle 95rpm e trovo quindi molta difficoltà a fare SFR tradizionali,per questo motivo le faccio a 50-55rpm.</blockquote>

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