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Testo: <blockquote data-quote="ilfreddo84" data-source="post: 3986736" data-attributes="member: 52393">premetto che ho chiuso il 2012 con 11.700 km misti tra strada ed mtbCMQ SONO APPENA RIENTRATO DAGLI ESERCIZI E 5 MINUTI  a 50 rpm li reggo bene,facendo 2 ripetute in salita e 2 in pianura a 70 rpm al medio,diciamo 155 battiti massimi...cmq quando torno a casa sono stanco ed la fatica si sente,volevo sapere la sett di scaricxo come dovrei farla,scusate ma io ho sempre pedalato a sensazione sono nuovo di queste cose.GRAZIE</blockquote>