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Testo: <blockquote data-quote="italo80" data-source="post: 3377843" data-attributes="member: 34451"><p>oggi ho fatto un bel giretto seguendo il tuo consiglio: da Paola strada vecchia fino Guardia P. marina poi Intavolata, Acquappesa, Cetraro fino al "Satuario della Madonna della Serra" 627 slm!!! salita bella tosta e poco costante (tratti al 18-20%) con fondo discreto, in alcune zone abbastanza malridotto!!! ho fatto 64km totali ma non conoscendo la salita mi sono tenuto calmo calmo fino a cetraro... dai piedi della salita fino in cima c'ho messo 34 minuti e 2 sec e sopratutto mai fuori soglia con una media di 169BPM... VAM 1100, giusto? nei tratti duri ho usato 34x25 seduto e 34x17 in piedi verso la fine mi sono permesso di mettere anche la 50x25-23!!! spettacolo in cima, c'è un panorama molto bello....consigliatissima!!!</p></blockquote><p></p>