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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7426942" data-attributes="member: 12902">Normalmente si consiglia come dici tu 1 g ogni 10 kg di peso, anche perché frequentemente gli aminoacidi ramificati sono un prodotto usato anche un pochino inutilmente secondo me per diversi motivi:1- mangio da far ridere e spero di risolvere tutto con qualche "pasticca" di BCCA (normalmente invertono anche il nome)2- non ho un volume di lavoro che ne giustifichi l'uso, se sono alimentato da sportivo, soprattutto a livello proteico, gli aminoacidi ramificati non mi servono.Soprattutto in palestra, un'attività dove si fanno forse, soprattutto se ci si allena bene, tre-quattro ore di allenamento alla settimana, dove all'interno di queste lavori un quarto d'ora l'ora, gli aminoacidi ramificati sono sempre stati un mito, dato che ovviamente il sogno di tutti è che la gente vorrebbe mangiare, quello che gli va quando gli va e poi risolve tutti i problemi con gli aminoacidi ramificati.frasi leggendarie che sento da 22 anni di negozio (veramente anche prima):1- il mio istruttore (!!) Mi ha detto che se prendo gli aminoacidi non c'è bisogno delle proteine.2- gli aminoacidi sono proteine, no?3- prendo gli aminoacidi perché ho paura che le proteine mi spacchino i reni…Ovviamente gli aminoacidi ramificati hanno sempre spopolato soprattutto perché sono comodi da prendere rispetto ad un'alimentazione corretta, e un po' quello che succede adesso con i miracolosi pre workout, che bisogno c'è di mettersi a mangiare riso in bianco e tonno a colazione, bresaola, avena ecc, se basta prendere il Jack3D prima di allenarsi.Tieni anche presente che gli aminoacidi ramificati sono molto presenti nelle proteine, quindi dosaggi dell'ordine degli 1-2 g "quando mi alleno" sono ovviamente ridicoli, però anche qui mi capita spesso di clienti che leggendo i 5 g consigliati in etichetta ipotizzano che siano dosaggi per mister Olimpia e allora limitano il dosaggio.Il suggerimento di sperimentare il dosaggio su se stessi come leggi in fondo all'articolo mi sembra una buona idea, considerando sempre che PRIMA viene il raggiungimento del noiosissimo corretto apporto proteico POI, se non bastasse uno utilizza ulteriori aminoacidi ramificati</blockquote>

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