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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 480050" data-attributes="member: 1994">Manca il fondo, Capacità aerobica.Questa è la mia opinione.Ma a questo punto della stagione non si rimedia niente, ci si diverte e buona così, secondo me, essendo ben dotato, puoi raggiungere dei buoni risultati (relativi alla tua attuale condizione) con un po' (tanto) allenamento metodico.Non c'è niente da inventare: a fine stagione, cioè quando termini di gareggiare inizi con il fondo e quando ti stufi continui.Potenziamento.Nella parte calda della stagione curi medio e soglia in pianura e in uscita e allunghi le distanze a seconda del tuo stato di forma e degli obiettivi prefissati (che può essere anche solo migliorare)Solo negli anni se si avrà avuto la costanza di continuare a indurre modificazioni al nostro organismo si avranno i risultati.Altrimenti, e non è sbagliato, ci si accontenta e ci si diverte così come si è.Io non sono assolutamente dotato, ma non demordo, perchè mi piace la fatica; ci vuole solo tanta pazienza, tanta costanza e rimanere li; a meno che non si sia dotati.</blockquote>

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