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Testo: <blockquote data-quote="cinelli" data-source="post: 4024465" data-attributes="member: 16798">Quoto Massimo, si vede che come me e' abituato nella vita a portare a termine progetti complessi, ove senza un piano realistico non si va da nessuna parte. Poi' la volonta' fa il resto, e' ovvio.Per il discorso nutrizione ti vedo ancora una volta un po' sulle nuvole... anche senza arrivare a fare un vero piano energetico, devi come minimo aver idea di cosa a quanto mangi durante ogni frazione. Tanto per iniziare, se pensi di correre e non camminare durante la maratona, devi scordare i ristori solidi e contare solo sui zuccheri (che devi portare con te in gel o polvere, non puoi' rischiare quelli del ristoro). La dieta la puoi lasciare "granfondistica" ancora per un mese, alzando nel frattempo la soglia anaerobica con gli ultimi sforzi intensi, ma poi' dopo devi prepararti a bruciare meglio' i grassi non solo coi lunghi (anche a digiuno) ma anche con una dieta piu' "zonistica" e curata che non puoi' certo lasciare solo all'ultimo mese, 12-16 settimane e' proprio il minimo sindacale.</blockquote>

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