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Testo: <blockquote data-quote="cicloandrea" data-source="post: 4033252" data-attributes="member: 14127">Allora, partendo dal presupposto che mi piacerebbe vederti arrivare a tagliare la finish line, ti dico molto sinteticamente come la vedo io: 1) lascia stare le sedute lunghe ed estenuanti in piscina che a quei ritmi non servono a nulla. Cercati piuttosto un istruttore in gamba che riesca a farti fare un piccolo step in avanti, a tutto vantaggio del tempo finale di frazione e del dispendio energetico/muscolare necessario per portare a termine i 3800m di nuoto. 2) pedala, pedala, pedala e non disdegnare qualche piccolo "brick" (breve corsa a fine bici) per abituarti al cambio di disciplina. Scendere dalla bici il più "riposato" possibile è la cosa più importante per un debuttante che si appresta a percorrere i 42 e spiccioli di una maratona. 3) allenati a correre lento lento lento e bada a non esagerare con i volumi, intanto, viste le premesse, probabilmente camminerai quasi tutto il tempo.In relazione alle modalità di rilevamento del tempo, il cronometro verrà fatto partire allo sparo, quindi, niente realt tima, ma, credimmi, non saranno certo quei due o tre minuti persi in partenza a pesare sulla tua gara.Il mio riferimento al nuoto lungo non era da intendersi come un handicap per la buona riuscita cronometrica, ma come un monito per i reali rischi che ciò comporta. Stare in acqua per così tanto tempo determina una spesa energetica notevolissima, oltre tanti altri effetti collaterali dovuti, ad esempio, alla quantità di acqua salata che sarai portato ad ingerire.Inoltre, mi sono permesso di evidenziare che Nizza non è quanto di meglio per esordire se non hai confidenza con l'acqua, in quanto non prevede partenze in batterie e per quanto tu ti proponga di partire defilato, ti troverai comunque a dover gestire una situazione del tutto nuova (una cosa è nuotare in vasca, altra in mezzo a un sacco di gente che ti da colpi a destra e a manca). Per di più, nuoti in mare aperto con tutto ciò che questo comporta (fondale profondo  e buio, onda più o meno pronunciata, corrente e quant'altro).Insomma, insegui pure i tuoi obiettivi, ma fallo in piena sicurezza e con la piena consapevolezza di ciò che andrai a fare.</blockquote>

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