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Testo: <blockquote data-quote="fla#34" data-source="post: 4077810" data-attributes="member: 7144"><p>Si si.Veramente mi sono proprio scordato di chiederle del numero fisso.Comunque ho il cellulare(che mi hai dato tu)e mi basta.Lui è veramente bravo,nel senso che prima di toccarmi si e fatto raccontare tutta la mia storia sportiva,probabilmente per capire se da qualche parte ho sbagliato,e poi mi ha chiesto piu precisamente quale è il problema.Quando le ho detto dei miei 42 km dopo tre mesi si è molto stupito di come abbia fatto ad arrivare vivo alla fine.Certo non ha detto che sono stato un genio a farli,ma mi ha anche detto che non e cosi terribile,nel senso che certo potevo risparmiarmelo,ma che per fare danni seri dovrei fare di peggio.Comunque il risultato e stato che le fibre muscolari(Che da quel che ho capito NON sono i muscoli)Non essendo abituate a lavorare cosi a lungo hanno creato dei noduli nelle fibre stesse e quando le fibre si scaldano vanno a sfregare su questi noduli e mi provocano il dolore.Ora con una serie di sedute(3/4)da 1/2 ora l'una,dove mi farà dei massaggi dovrebbe riuscire a sciogliere i noduli.I massaggi non me li fa con le mani ma puntando il gomito e girando in tondo sulla zona dolorante,fa un male......Poi mi ha fatto vedere degli esercizi di stretching da fare con le gambe,questo tutti i giorni,corsa o non corsa,roba da 10 minuti ma da fare.Per l'allenamento mi ha detto(Come gia mi aveva suggerito Cinelli)di prediligere i percorsi vari e non pianeggianti,correre in pianura e salita e camminare in discesa,per non piu di 7/8 km all'inizio.Addirittura mi ha consigliato due o tre percorsi(Nel senso proprio di vai in quella via e poi in quell'altra)da fare qui in Almese e dintorni.Poi mi ha suggerito(anche qui Cinelli me lo aveva detto)di alternare e all'inizio preferire lo sterrato.Alla fine mi ha poi tranquillizzato dicendomi che facciamo come se non avessi mai corso a piedi,iniziamo da zero e per giugno il mio obbiettivo,cioè fare la maratona a 6/7 di passo e ampiamente delle mie possibilità.Ora non si fà nulla fino a sabato e poi si nuota pedala e corre..</p></blockquote><p></p>

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