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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7064250" data-attributes="member: 114278">Al contrario ,io voglio concentrarmi in particolare sulla Z2Con un uscita libera e con tratti o blocchi intensi ogni 4/5uscite per stimolare l'anaerobico (non esagerando)Ma l'obbiettivo è la Z2 che non ho mai fatto in maniera veramente strutturale.Ho sempre pensato che fosse un qualcosa di trascurabile rispetto al resto ma leggendo qua e la mi sono convinto che sia la chiave per avere una base aerobica ben curata ed allenata.Non essendo un fenomeno mi piace sperimentare,  tanto poi ,stando agli ultimi 4 anni, vado sempre uguale in termini di wattPs. Per quel che riguarda la periodizzazione non ho un mese target ma una serie di MF che vanno da febbraio ad ottobrePs2. Dove vivo io non ho problemi di temperature troppo rigide</blockquote>