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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7064452" data-attributes="member: 105914">Anche (e soprattutto) per [USER=146544]@Spanner[/USER] Valuterei anche le regressioni in salita.Prendi una salita il più regolare possibile (preferibilmente con pendenze intorno al 4-5% in modo da non doverti fermare troppo presto), intensità costante, intorno al medio per tutta la durata dell'intervallo, parti con un rapporto che a quell'intensità ti faccia stare intorno alle 90-100 rpm, ogni 2 minuti butti giù un dente (mantenendo sempre la stessa intensità), ti fermi quando il rapporto ti fa andare a 50 rpm. Scendi al punto di partenza e ripeti (inizi con 2 volte, arrivando magari anche a 4 verso fine inverno).</blockquote>