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Allenamento
Metodologie di allenamento
il vero nemico dell'allenamento .....
Testo
<blockquote data-quote="rossifumi" data-source="post: 528821" data-attributes="member: 3186"><p>Quoto quanto detto da New.</p><p> </p><p>Io per abituarmi ad utilizzare sempre il rapporto giusto e per allenarmi per bene visualizzo sul mio Hac4 Pro sopra la frequenza cardiaca e sotto la cadenza.</p><p> </p><p>la frequenza la mantengo a seconda del tipo di allenamento, ma la cadenza, a meno che non stia facendo sfr, cerco di mantenerla in pianura sopra le 90 ed in salita sopra le 65 meglio ancora 70.</p><p> </p><p>Ovviamente dipende anche dalla durezza della salita:</p><p> </p><p>quando ho fatto il muro di Sormano guardavo solo la strada e cercavo di non cadere per la bassa velocità. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="rossifumi, post: 528821, member: 3186"] Quoto quanto detto da New. Io per abituarmi ad utilizzare sempre il rapporto giusto e per allenarmi per bene visualizzo sul mio Hac4 Pro sopra la frequenza cardiaca e sotto la cadenza. la frequenza la mantengo a seconda del tipo di allenamento, ma la cadenza, a meno che non stia facendo sfr, cerco di mantenerla in pianura sopra le 90 ed in salita sopra le 65 meglio ancora 70. Ovviamente dipende anche dalla durezza della salita: quando ho fatto il muro di Sormano guardavo solo la strada e cercavo di non cadere per la bassa velocità. :mrgreen: [/QUOTE]
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