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Allenamento
Metodologie di allenamento
il vero nemico dell'allenamento .....
Testo
<blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 528834" data-attributes="member: 2116"><p>l amia provocazione ovviemane e' legata anche alla velocita che si intende tenere, cerchiamo di mantenere la velocita' o la performance cercando di spuntare un dente di rapporto un eplino + duro insomma, ma forse e' mehjo cercare di spuntare quel pizzico di velocita aumentando lagilita'.</p><p>Forse e' un discorso trito e ritrito , ma personalmnte io continuo a sbagliare dunque era solo forse un avvertiemnto , quando vedete che la forma comincia a soddisfarvi non cercate di scendere di rapporto e andare + duri ( ovvero alla fine mettere il 53) ma piuttosto curate , curimao lagilita'.</p><p> </p><p>Ho constatato che la stessa salita afrontata con il 53 o il 39 si guadagna sicuramnte fino a meta salita ma poi si va a descrescere clamorosamente (ovviemnte parlaimo di strappetti massimo 1- 2 km) per poi morire una volta svalicati.</p><p>se invece ci ostiniamo a tenere rapporti agili (39) vedremo che il primo spunto forse si perde un po ma e' un continuo crescere fino a svalicare con un riserva di fiatoe muscoli utile per rilanciare.</p><p>Questo e' una nota sopratutto per lallenamnto dove lesaurimento muscolare non fa bene a nessuno, se non per lazienda che profdude l Aulin......( tanto x tornare nel disocrso, odio no x carita' era una battuta)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sepica, post: 528834, member: 2116"] l amia provocazione ovviemane e' legata anche alla velocita che si intende tenere, cerchiamo di mantenere la velocita' o la performance cercando di spuntare un dente di rapporto un eplino + duro insomma, ma forse e' mehjo cercare di spuntare quel pizzico di velocita aumentando lagilita'. Forse e' un discorso trito e ritrito , ma personalmnte io continuo a sbagliare dunque era solo forse un avvertiemnto , quando vedete che la forma comincia a soddisfarvi non cercate di scendere di rapporto e andare + duri ( ovvero alla fine mettere il 53) ma piuttosto curate , curimao lagilita'. Ho constatato che la stessa salita afrontata con il 53 o il 39 si guadagna sicuramnte fino a meta salita ma poi si va a descrescere clamorosamente (ovviemnte parlaimo di strappetti massimo 1- 2 km) per poi morire una volta svalicati. se invece ci ostiniamo a tenere rapporti agili (39) vedremo che il primo spunto forse si perde un po ma e' un continuo crescere fino a svalicare con un riserva di fiatoe muscoli utile per rilanciare. Questo e' una nota sopratutto per lallenamnto dove lesaurimento muscolare non fa bene a nessuno, se non per lazienda che profdude l Aulin......( tanto x tornare nel disocrso, odio no x carita' era una battuta) [/QUOTE]
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