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<blockquote data-quote="Railspike" data-source="post: 7335662" data-attributes="member: 84516"><p>Pratico ciclismo da amatore da qualche anno. Quest'anno sto provando a mettere insieme un po' di chilometri e dislivello positivo, per poi in inverno farmi seguire da un preparatore per provare a partecipare a qualche evento con bdc e mtb senza fare troppi schifo.</p><p>Mi piace pedalare, ma non ho mai fatto allenamenti specifici.</p><p>Altezza cm 177, peso (al momento) kg 87, 41 anni.</p><p>Ho un Garmin 830 abbinato a PM Assioma Duo Shi, con piattaforma del pedale XT PD-M8100.</p><p>Ho partecipato a marzo ad una manifestazione MTB, di cui allego schermata di dati del Garmin. Provenivo da un incidente in bici di circa un mese prima a seguito di cui sono rimasto dolorante al ginocchio sinistro.</p><p>Continuo a pedalare, vedo dei piccoli miglioramenti ma nulla a che vedere, immagino, se facessi un allenamento mirato.</p><p>Ho una FTP di 269 watt, stando all'ultimo rilevamento, dopo il giro di ieri.</p><p>Il peso potrei farlo arrivare, forse attorno agli 80 chili. Quando ero ragazzo e facevo nuoto, senza un filo di grasso, ero sui kg 75.</p><p>Quanto posso migliorare secondo voi?</p><p>Allego un secondo screenshot della curva di potenza registrata sul Garmin.[ATTACH=full]399479[/ATTACH]</p><p></p><p>[ATTACH=full]399471[/ATTACH]</p><p>Insomma vale la pena spendere tempo, energie e denaro oppure otterrai miglioramenti marginali?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Railspike, post: 7335662, member: 84516"] Pratico ciclismo da amatore da qualche anno. Quest'anno sto provando a mettere insieme un po' di chilometri e dislivello positivo, per poi in inverno farmi seguire da un preparatore per provare a partecipare a qualche evento con bdc e mtb senza fare troppi schifo. Mi piace pedalare, ma non ho mai fatto allenamenti specifici. Altezza cm 177, peso (al momento) kg 87, 41 anni. Ho un Garmin 830 abbinato a PM Assioma Duo Shi, con piattaforma del pedale XT PD-M8100. Ho partecipato a marzo ad una manifestazione MTB, di cui allego schermata di dati del Garmin. Provenivo da un incidente in bici di circa un mese prima a seguito di cui sono rimasto dolorante al ginocchio sinistro. Continuo a pedalare, vedo dei piccoli miglioramenti ma nulla a che vedere, immagino, se facessi un allenamento mirato. Ho una FTP di 269 watt, stando all'ultimo rilevamento, dopo il giro di ieri. Il peso potrei farlo arrivare, forse attorno agli 80 chili. Quando ero ragazzo e facevo nuoto, senza un filo di grasso, ero sui kg 75. Quanto posso migliorare secondo voi? Allego un secondo screenshot della curva di potenza registrata sul Garmin.[ATTACH type="full" alt="Screenshot_20230429_172125_Connect.jpg"]399479[/ATTACH] [ATTACH type="full" alt="Screenshot_20230429_171420_Connect.jpg"]399471[/ATTACH] Insomma vale la pena spendere tempo, energie e denaro oppure otterrai miglioramenti marginali? [/QUOTE]
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