Info allenamento

[Ceres 84]

Salve a tutti,vorrei se possibile dei consigli a voi esperti...
Ho provato per la prima volta una gara a circuito, dove sono rimasto entusiasmato e quest'anno vorrei allenarmi per bene così da iniziare a marzo con le prime gare.
Vorrei chiedervi...inizio con due allenamenti di forza a secco(martedi-giovedi) del tipo corda affondi squat e plank e il sabato fondo in bici, tutto ciò fino a gennaio.
Da gennaio tolgo la seduta del giovedì e metto una seduta cardio in bici.. Che risultati avrò?
Può andare?
Grazie mille

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[gabriiaia7273]

Le gare in circuito sono brevi e condite di scatti e continui rilanci. A mio parere metterei già da ora 1 allenamento cardio con recuperi sempre più brevi. Ok la forza a secco ma forse sarebbe più opportuno 1 in palestra e 1 sui rulli. Fondo : 2 ore sono già sufficienti

 

[never give up!]

Allenamento per gare in circuito

Il fatto che un'atleta imposti la sua stagione mediante la cosiddetta periodizzazione significa che quest'atleta è di alto livello e ha ottime conoscienze in materia. Io ci ho provato 2 anni fa, ma verso febbraio mi sono spaccato il braccio e quindi ho salutato le mie tabelle. Da quell'anno ho...

www.bdc-mag.com

 

[Ceres 84]

Grazie!

Allenamento per gare in circuito

Il fatto che un'atleta imposti la sua stagione mediante la cosiddetta periodizzazione significa che quest'atleta è di alto livello e ha ottime conoscienze in materia. Io ci ho provato 2 anni fa, ma verso febbraio mi sono spaccato il braccio e quindi ho salutato le mie tabelle. Da quell'anno ho...

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