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Testo: <blockquote data-quote="Shimix54" data-source="post: 5652909" data-attributes="member: 93139">Ti do prima qualche risposta (mia personale)1) quanto vuoi/ti senti/hai voglia. NON C'E' NULLA DI OBBLIGATORIO2) trovi delle tabelle su questo sito, c'è la sezione allenamenti. Il tempo può variare, in base ai motivi della 1, in base al tempo che hai... e poi hai rulli, che sono spettacolari, io non posso permettermeli :(3) se sei proprio a 0 di ciclismo, fatti un pò di fondo si, per abituarti alla postura, imparare a stare in strada e conoscere la bici4) le ripetute penso si facciano a parte, cioè fai una sessione di ripetute, non a ----- nei giri (ma non sono esperto)5) Io lo scarico lo faccio dormendo sul divano dopo essere uscito in bici6) Non uso cardio nè powermeter, vado a sensazioneE comunque io ho iniziato a fare ciclismo a Gennaio e non ho mai seguito nè tabelle nè ripetute nè schemi. Vado in bici per vedere nuovi posti, uscivo in bici quando avevo voglia per il tempo che avevo voglia e ho migliorato lo stesso parecchio :)</blockquote>

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