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Testo: <blockquote data-quote="dacosmicegg" data-source="post: 5652910" data-attributes="member: 47207">Se hai appena iniziato,lascia perdere allenamenti,ripetute e quant'altro. Devi soltanto pedalare e far adattare il fisico al tipo di sforzo (sembra banale ma non lo è). Certo delle buone abitudini le puoi prendere già da ora,come cercare di andare agile,e il sapersi gestire bene durante un'uscita. Io all'inizio cercavo di uscire a giorni alterni per dare il tempo alle gambe di recuperare. Magari prova nel frattempo ad aumentare la distanza (o il tempo) che percorri...se ad esempio oggi hai fatto 50km e tornato a casa non sei stanco fai qualche altro km. Vedi che un pò alla volta l'autonomia aumenta.Poi quando sarai un pò più abituato a pedalare con costanza,potrai pensare a porti degli obiettivi e a pianificare un pò di allenamento.</blockquote>