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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7106253" data-attributes="member: 2116">ciaola linea della forma indica l'effort che hai avuto in ogni uscita e quanto incide sulla tua freschezza, la zona che bisognerebbe empre tenere è quella appena sotto lo 0, perche indica si che non sei in pienissima forma , ma che cmq stai lavorando è ovvio che non sei freschissimo ma cmq  allenandoti stai sempre piu progredendo, infatti ti dicono di rimanere tra ì-5 e -10, ma se  sfori in zona grigia nessun problema magari non hai avuto costanza enll'allenarti nell'ultimo periodo, la cosa ti rende piu fresco ma meno allenato., E infatti la cosa combacia con i grafici sopra dove indicano il tuo carico di lavoro nel breve e lungo periodo. Il corretto utilizzo di questi grafici è avere sempre una costante crescita della fitness sul lungo periodo, che nel tempo dovrebbe ad u certo punto decrescere, non si puo essere costantemente in forma e in crescita......il tutto sempre partendo da valori veri della FTP</blockquote>

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