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Dove pedalare
Itinerari per la bdc
Kenya consigliabile per la bici da corsa??
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<blockquote data-quote="lens83" data-source="post: 5127563" data-attributes="member: 6338"><p>Anche se il Kerio View Hotel era impeccabile, i miei compagni già da tempo volevano testare il "High Altitude Training Center" che si trova a ca. 1km di distanza. La struttura, fondata da Lornah Kiplagat (atleta keniota specializzata alle lunghe distanze), offre posto per ca. 50 persone ed é dotata di piscina, palestra, biblioteca e sala conferenza. Difatti sembra un misto di training center, albergo e convento. Gli atleti, quasi tutti top runner europei, di solito fanno un allenamento la mattina e uno la sera. Durante la giornata o stanno nei bungalow (secondo standard europeo al massimo 2 stelle) o li trovi nei dintorni della piscina. </p><p>Cena alle ore 19.00 - chi arriva in ritardo deve accontentarsi di quello che rimane. Le porzioni del cibo a volte (tipico per sportivi) sembrano contate. Niente birra, niente vino - acqua dal rubinetto per tutti. Alle ore 21.00 silenzio assoluto. Si capisce che gli ospiti non sono qui per divertirsi. (scrivente escluso!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)</p><p>Dopo una breve fase di ambientazione l'atmosfera ci piace, il small talk con gli atleti é piú che interessante e cosí decidiamo di rimanere per ben 4 giorni.</p><p>Podismo a parte, passiamo a parlare di sport (scherzo!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" />): Partendo presto (altrimenti il caldo nel Kerio Valley diventa insopportabile) scendiamo a valle fino a 1.100m di altitudine per poi risalire fino al punto di partenza. Si tratta di una salita con 1300m.disl. su 25km, quindi bella pedalabile e fattibile senza problemi anche con la mia abbondante "forma" d'inverno. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></p><p></p><p></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783804" target="_blank"><img src="http://fstatic0.mtb-news.de/f3/17/1783/1783804-fwdnxgubvc6j-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783805" target="_blank"><img src="http://fstatic1.mtb-news.de/f3/17/1783/1783805-vefeu62ppt9d-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783806" target="_blank"><img src="http://fstatic2.mtb-news.de/f3/17/1783/1783806-z5am119jbhup-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783807" target="_blank"><img src="http://fstatic3.mtb-news.de/f3/17/1783/1783807-5a7gxxfm5tek-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783811" target="_blank"><img src="http://fstatic3.mtb-news.de/f3/17/1783/1783811-kbrcpt0kev5y-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783808" target="_blank"><img src="http://fstatic0.mtb-news.de/f3/17/1783/1783808-eo3ufzawrx9b-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783809" target="_blank"><img src="http://fstatic1.mtb-news.de/f3/17/1783/1783809-sl94ausrdqq4-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783810" target="_blank"><img src="http://fstatic2.mtb-news.de/f3/17/1783/1783810-6fg9kvg3thrc-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783812" target="_blank"><img src="http://fstatic0.mtb-news.de/f3/17/1783/1783812-ru9sgu5wxn7s-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783813" target="_blank"><img src="http://fstatic1.mtb-news.de/f3/17/1783/1783813-k2udqkwpq6a2-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783814" target="_blank"><img src="http://fstatic2.mtb-news.de/f3/17/1783/1783814-vlbx3s4iad8h-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783815" target="_blank"><img src="http://fstatic3.mtb-news.de/f3/17/1783/1783815-cxos0y8qmfjg-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783816" target="_blank"><img src="http://fstatic0.mtb-news.de/f3/17/1783/1783816-g0sbznomsws1-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://fotos.mtb-news.de/p/1783817" target="_blank"><img src="http://fstatic1.mtb-news.de/f3/17/1783/1783817-s1aha8rkw0ki-image-large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="lens83, post: 5127563, member: 6338"] Anche se il Kerio View Hotel era impeccabile, i miei compagni già da tempo volevano testare il "High Altitude Training Center" che si trova a ca. 1km di distanza. La struttura, fondata da Lornah Kiplagat (atleta keniota specializzata alle lunghe distanze), offre posto per ca. 50 persone ed é dotata di piscina, palestra, biblioteca e sala conferenza. Difatti sembra un misto di training center, albergo e convento. Gli atleti, quasi tutti top runner europei, di solito fanno un allenamento la mattina e uno la sera. Durante la giornata o stanno nei bungalow (secondo standard europeo al massimo 2 stelle) o li trovi nei dintorni della piscina. Cena alle ore 19.00 - chi arriva in ritardo deve accontentarsi di quello che rimane. Le porzioni del cibo a volte (tipico per sportivi) sembrano contate. Niente birra, niente vino - acqua dal rubinetto per tutti. Alle ore 21.00 silenzio assoluto. Si capisce che gli ospiti non sono qui per divertirsi. (scrivente escluso!!:mrgreen::mrgreen:) Dopo una breve fase di ambientazione l'atmosfera ci piace, il small talk con gli atleti é piú che interessante e cosí decidiamo di rimanere per ben 4 giorni. Podismo a parte, passiamo a parlare di sport (scherzo!:-x:-x): Partendo presto (altrimenti il caldo nel Kerio Valley diventa insopportabile) scendiamo a valle fino a 1.100m di altitudine per poi risalire fino al punto di partenza. Si tratta di una salita con 1300m.disl. su 25km, quindi bella pedalabile e fattibile senza problemi anche con la mia abbondante "forma" d'inverno. ;-) [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783804][img]http://fstatic0.mtb-news.de/f3/17/1783/1783804-fwdnxgubvc6j-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783805][img]http://fstatic1.mtb-news.de/f3/17/1783/1783805-vefeu62ppt9d-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783806][img]http://fstatic2.mtb-news.de/f3/17/1783/1783806-z5am119jbhup-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783807][img]http://fstatic3.mtb-news.de/f3/17/1783/1783807-5a7gxxfm5tek-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783811][img]http://fstatic3.mtb-news.de/f3/17/1783/1783811-kbrcpt0kev5y-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783808][img]http://fstatic0.mtb-news.de/f3/17/1783/1783808-eo3ufzawrx9b-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783809][img]http://fstatic1.mtb-news.de/f3/17/1783/1783809-sl94ausrdqq4-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783810][img]http://fstatic2.mtb-news.de/f3/17/1783/1783810-6fg9kvg3thrc-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783812][img]http://fstatic0.mtb-news.de/f3/17/1783/1783812-ru9sgu5wxn7s-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783813][img]http://fstatic1.mtb-news.de/f3/17/1783/1783813-k2udqkwpq6a2-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783814][img]http://fstatic2.mtb-news.de/f3/17/1783/1783814-vlbx3s4iad8h-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783815][img]http://fstatic3.mtb-news.de/f3/17/1783/1783815-cxos0y8qmfjg-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783816][img]http://fstatic0.mtb-news.de/f3/17/1783/1783816-g0sbznomsws1-image-large.jpg[/img][/url] [url=http://fotos.mtb-news.de/p/1783817][img]http://fstatic1.mtb-news.de/f3/17/1783/1783817-s1aha8rkw0ki-image-large.jpg[/img][/url] [/QUOTE]
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