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Testo: <blockquote data-quote="Sikhandar" data-source="post: 2147282" data-attributes="member: 3778">Domenica ho fatto il kilo con una prestazione modesta (1'16"). Vorrei provare a tornare a fare 1'12" come quando ero juniores, se non altro per avere l'impressione di non essere invecchiato uahauhauahuahuahVabè, comunque: analizzando i miei parziali rispetto all'olandesino che c'era domenica (che peraltro ha sfoderato un 1'10"79) ho notato che:1° giro 26" lui 26"8 io e vabbè2° giro 38"00 lui e 38"87 io e vabbè, sto prendendo 1 secondo in 500 metri, ho una proiezione di prendere 2-3 secondi sul km... e mi andrebbe benissimo, sarei sull'1'12"-1'14"3° giro 54" lui e 57" io hmmm sto sforando4° giro 1'10"80 lui e 1'16" io... sono crollato di brutto!Ok, ora come miglioro la resistenza alla velocità / tolleranza lattacida? Partenza da fermo sono abbastanza ben messo, non perdo molto, dove perdo secondi su secondi è nell'ultimo giro (che è un po' dove sbagliano i principianti di questa disciplina... :) )Da Junior mi avevano fatto fare "periodi prolungati dietro derny" ad elevata andatura... ma ora che il derny non ce l'ho che faccio? ripetute massimali lanciati a...? che faccio, il km lanciato?</blockquote>

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