Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Mr.25000" data-source="post: 4025214" data-attributes="member: 53153"><p>Ho 51 anni vado in bici dal 1993 percorro 25000 Km annui peso 65 Kg sono alto 180 cm. mi permetto qualche granfondo. Rispetto il vostro impegno e la vostra fatica nell'affrontare percorsi con altimetrie importanti, ma se non adeguatamente preparati rischiate di farvi del male. E' essenziale iniziare per gradi. Visita medica sotto sforzo, usare sempre il casco, quindi iniziamo a far scendere il peso, occhio alla alimentazione e almeno 1000 km in pianura, sarebbe ottimale un km maggiore ma capisco che il tempo da dedicare alla bici è tiranno. Poi con i primi tepori le prime salite rapporti agili e non strafare, chi vi passa al doppio di velocità ha anni di ciclismo sulle gambe. Le prime salite meglio corte max 4 km con pendenze 4-5% in discesa PRUDENZA quella che avete sotto può scendere a 90 km/h ma se perdete il controllo rischiate di morire. Avrei mille cose da dirvi ma preferisco intervenire più in là. Saluto voi tutti.</p></blockquote><p></p>

Alto Basso