la colazione del ciclista.(parte 4)

never give up!

max_good
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krypton xroad - 0 slr

kikhit

Scalatore
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tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Sono lontanissimo...
Stamattina mix con fiocchi avena e galbusera più integrale...
Integrale.. :yoga:
Occhio che troppe fibre poi ti intasano e sai che dolori in bagno con le costine a pezzetti?! :-)xxxx
 

gabbia

chubby sprinter
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bergamo
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Bici
corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
io ho trovato la nuova pace dei sensi con avena+latte+cacao+farina di cocco.
Anche se non è proprio definibile colazione del ciclista dato che è sempre una colazione post e non pre giro.
Inoltre dopo essere stato "sverginato" dai soggetti qui presenti sto sempre più mollando la bici in favore di qualcosa di più adatto a un panzone come me ;pirlùn^
 
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pedalone della bassa

Otztaler inside
9 Ottobre 2013
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modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
per decenza, e perchè alla fine il risultato non è stato affatto quello che avevo in mente, ho evitato di postare la foto della colazione post Otzy :shock:

la tipa dell'albergo, comunque, mi guardava male dopo il 4° giro con il piatto pieno di roba :==


oggi ho ripreso la "normalità"
250 ml di albume, 30 gr di crema di riso, 10 gr di uvetta e via andare
 

Il Trattore

Maglia Rosa
14 Luglio 2017
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con due ruote
per decenza, e perchè alla fine il risultato non è stato affatto quello che avevo in mente, ho evitato di postare la foto della colazione post Otzy :shock:

la tipa dell'albergo, comunque, mi guardava male dopo il 4° giro con il piatto pieno di roba :==


oggi ho ripreso la "normalità"
250 ml di albume, 30 gr di crema di riso, 10 gr di uvetta e via andare
Hai sbagliato tutto.
Se la facevi PRIMA facevi under-11.
O forse, è stato meglio così almeno mi sono intascato i cash

bella cumpa
 

bagga

Scalatore
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giant tcr sl
Allora ci si può ancora lavorare.
Finché non fai almeno una decina di colazioni di fila con i biscotti nei sacconi a 1€ al kg c'è margine di miglioramento

gandalf
i frollini dell'eurospin da 1,15 euro/kg vanno bene...?
ho preso un sacco per provare e mi è durato una settimana, quindi pienamente promossi...
 

Il Trattore

Maglia Rosa
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con due ruote
questa mattina, pastone da far invidia, come consistenza, alla malta utilizzata dai muratori

post palestra con rulli
150 gr di Skyr, 15 gr di whey, 1 banana, 5/6 biscotti "da inzuppo" sbriciolati, 1 caffè (per provare a sciogliere il pastone :wacko: :mrgreen: )
Voglio sperare che "5/6 biscotti" sia stato un errore di battitura e che volessi scrivere "56 biscotti"

:yoga:
 

kikhit

Scalatore
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Voglio sperare che "5/6 biscotti" sia stato un errore di battitura e che volessi scrivere "56 biscotti"

:yoga:

OREO-GIGANTE-842-min.png


Mica ha specificato di che biscotti si trattasse!
 

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visto che è un po' che non prendo insulti e critiche........(che poi, critiche da chi non riesce a dimagrire*.........:yoga:)

* non che io sia diventato un fruscello, per carità, ma oramai a 79 stabili da un po' (pre Solden 78,6) mi sento un pò meno ciccione :shock::-x


post allenamento (30 minuti di palestra per la parte bassa + 30 minuti di agile in bici)

20210910_072928.jpg

pane + 2 uova + una scatoletta di tonno
+ 20 gr di fondente

per buttar giù il tutto........bicchierazzo di succo di ananas
 

Il Trattore

Maglia Rosa
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con due ruote
visto che è un po' che non prendo insulti e critiche........(che poi, critiche da chi non riesce a dimagrire*.........:yoga:)

* non che io sia diventato un fruscello, per carità, ma oramai a 79 stabili da un po' (pre Solden 78,6) mi sento un pò meno ciccione :shock::-x


post allenamento (30 minuti di palestra per la parte bassa + 30 minuti di agile in bici)

Vedi l'allegato 301571

pane + 2 uova + una scatoletta di tonno
+ 20 gr di fondente

per buttar giù il tutto........bicchierazzo di succo di ananas
Mischi le proteine, farina raffinata, frutta camuffata da acqua zuccherata colorata aromatizzata.
Non ci siamo :prega: