visto che è un po' che non prendo insulti e critiche........(che poi, critiche da chi non riesce a dimagrire*.........)
* non che io sia diventato un fruscello, per carità, ma oramai a 79 stabili da un po' (pre Solden 78,6) mi sento un pò meno ciccione
post allenamento (30 minuti di palestra per la parte bassa + 30 minuti di agile in bici)
Vedi l'allegato 301571
pane + 2 uova + una scatoletta di tonno
+ 20 gr di fondente
per buttar giù il tutto........bicchierazzo di succo di ananas
Per un attimo ho temuto che avessi messo la cioccolata fondente su tonno e uova