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Testo: <blockquote data-quote="marco" data-source="post: 2115050" data-attributes="member: 1848">La scorsa notte ha messo giù 10 cm di fresca qui, dunque oggi allenamento con gli sci di fondo.<img src="http://www.bdc-forum.it/picture.php?albumid=1867&pictureid=13505" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />La traccia era tutta ventata e faticosa, così mi sono limitato a 13 km, senza anima viva in giro. Proprio durante gli ultimi 3 km mi ha sorpassato il gatto  che preparava la traccia :rosik:Tempo totale: 1 ora e 36 minuti, per la prima volta in vita mia con un cardio. La cosa interessante è che finalmente ho capito perchè il fondo sia così faticoso: 1 ora e 7 minuti li ho fatti con battito fra l'80% e l'89% del mio massimo. Ovviamente senza bere, come ogni fondista che si rispetti. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Domani è prevista un'altra nevicata potente, spero di riuscire a fare del sano snowboard. Senza cardio. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="http://www.bdc-forum.it/picture.php?albumid=1867&pictureid=13504" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></blockquote>

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